Khám Phá 6 Thói Quen "Đặc Biệt" Mang Lại Lợi Ích Cho Bạn

Bạn có bao giờ nghĩ đến việc loại bỏ tất cả thói quen xấu để có sức khỏe tốt hơn? Nếu có, hãy cân nhắc kỹ vì có những thói quen tưởng chừng không tốt nhưng thực tế lại có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là hai thói quen ngược đời:

1. Buôn chuyện: Những cuộc trò chuyện phiếm có vẻ vô bổ nhưng thực sự giúp bạn cập nhật thông tin, kết nối với bạn bè và giảm căng thẳng nhờ hormone tích cực được phát ra.

2. Uống cà phê: Mặc dù uống quá nhiều cà phê không tốt, nhưng tiêu thụ vừa phải (dưới 3 cốc/ngày) lại có lợi cho sức khỏe, giúp tăng cường trao đổi chất, sức chịu đựng khi tập luyện và giảm nguy cơ sỏi mật, sỏi thận.

Nghiên cứu của Trường Y Harvard cho thấy phụ nữ uống 2 cốc cà phê mỗi ngày có nguy cơ trầm cảm thấp hơn, trong khi 3 cốc có thể giảm nguy cơ bệnh tiểu đường liên quan đến tuổi tác.

Nói tục có thể có lợi trong một số tình huống. Nghiên cứu của Đại học East Anglia cho rằng nói tục ở nơi làm việc giúp nhân viên giảm stress và tăng tinh thần đoàn kết. Đại học Keele cũng cho rằng nói tục có thể giảm đau tạm thời, nhưng chỉ nên sử dụng trong lúc khủng hoảng, không nên thành thói quen.

Ngoài ra, việc thể hiện cơn giận có thể giúp giảm stress và giảm nguy cơ đau tim, mặc dù nhiều người vẫn tin rằng mất bình tĩnh là điều xấu.

Nghiên cứu Thụy Điển cho thấy đàn ông giữ tức giận do bị đối xử bất công tại nơi làm việc có nguy cơ đau tim gấp đôi. Nóng giận có thể giảm căng thẳng.

Về việc tắm nắng, mặc dù chuyên gia khuyên che chắn da để tránh ung thư, nhưng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là cần thiết, đặc biệt ở Vương quốc Anh, nơi thiếu vitamin D. Họ khuyên nên tắm nắng khoảng 10 phút, tránh giờ nắng gắt, vì vitamin D có thể ngăn ngừa cảm lạnh và cúm.

Ngoài ra, việc để tâm trí lang thang và mơ trong giấc ngủ có lợi cho khả năng giải quyết vấn đề.

Nghiên cứu tại Đại học British Columbia cho thấy khi tâm trí lang thang, các phần não liên quan đến giải quyết vấn đề hoạt động tích cực hơn, giúp tăng cường sự tập trung vào công việc hàng ngày. Điều này cho thấy mơ mộng có thể giúp bạn sắp xếp các vấn đề quan trọng trong cuộc sống một cách vô thức. Dưới đây là 10 thói quen có lợi cho sức khỏe mà bạn nên biết.

Source: https://afamily.vn/bat-ngo-voi-6-thoi-quen-dac-biet-co-ich-cho-ban-20121205120042131.chn